助孕美食 芝麻酱的六大好处
芝麻酱生产厂家怀孕前吃芝麻酱有很多好处，相当于鱼的营养。它们在食疗和保健方面有许多相似的营养功能。下面的小系列列出了六个好处。让我们看看。
1.抗氧化、防畸变。芝麻酱中有两种维生素不能提及，一种是维生素E，一种是叶酸。前者具有抗氧化、抗炎的功效，所以经常食用芝麻酱可以提高身体的抗病性，延缓衰老；而且叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养物质。女性在备孕期间每天吃一些芝麻酱，持续到怀孕3个月，可避免胎儿神经管畸形。
2.健脑丰富的欧米茄3不饱和脂肪酸，被称为大脑黄金，对大脑和智力有益，促进儿童的智力发展是非常有益的。芝麻酱也有很好的大脑效果，因为它富含不饱和脂肪酸，就像鱼一样。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄鱼的13倍多，是草鱼的33倍！
3.护心降脂。吃鱼能保护心脏和心血管，益处也是鱼肉中富含的不饱和脂肪酸所致。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸可以增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中富含的不饱和脂肪酸则具有相同的效果。一勺麻酱（约20克），里面的脂肪酸含量超过半斤草鱼和鲤鱼！
4.高手补钙。芝麻糊中的钙含量也比较高，每100克芝麻糊中含有612毫克的钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至高于一些奶酪中的钙含量。
5.养血佳品。芝麻酱还含有丰富的铁和叶酸，铁和叶酸是造血不可缺少的原料。中国近四分之一的人患有缺铁性贫血，因此有必要补充富含铁的食物。
6.预防糖尿病和高血压。这两种矿物质在预防和治疗糖尿病和高血压方面起着很好的作用：锌参与胰岛素的合成和降解；钾具有舒张血管和促进钠排泄的作用，有利于血压的健康。
小边温馨提示：香油生产厂家芝麻酱可以吃各种方式，可以甜咸，可以与主食搭配，混合面条，抹馒头，混合粥等，不仅丰富了主食的美味，而且提高了饮食的营养价值。芝麻酱也可以作为蘸或混合蔬菜食用，也可以用来混合馅料。芝麻酱有粘附作用，用来做馅料不仅味道更香，而且不容易分散。
助孕美食 芝麻酱的六大好处
芝麻酱生产厂家怀孕前吃芝麻酱有很多好处，相当于鱼的营养。它们在食疗和保健方面有许多相似的营养功能。下面的小系列列出了六个好处。让我们看看。
1.抗氧化、防畸变。芝麻酱中有两种维生素不能提及，一种是维生素E，一种是叶酸。前者具有抗氧化、抗炎的功效，所以经常食用芝麻酱可以提高身体的抗病性，延缓衰老；而且叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养物质。女性在备孕期间每天吃一些芝麻酱，持续到怀孕3个月，可避免胎儿神经管畸形。
2.健脑丰富的欧米茄3不饱和脂肪酸，被称为大脑黄金，对大脑和智力有益，促进儿童的智力发展是非常有益的。芝麻酱也有很好的大脑效果，因为它富含不饱和脂肪酸，就像鱼一样。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄鱼的13倍多，是草鱼的33倍！
3.护心降脂。吃鱼能保护心脏和心血管，益处也是鱼肉中富含的不饱和脂肪酸所致。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸可以增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中富含的不饱和脂肪酸则具有相同的效果。一勺麻酱（约20克），里面的脂肪酸含量超过半斤草鱼和鲤鱼！
4.高手补钙。芝麻糊中的钙含量也比较高，每100克芝麻糊中含有612毫克的钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至高于一些奶酪中的钙含量。
5.养血佳品。芝麻酱还含有丰富的铁和叶酸，铁和叶酸是造血不可缺少的原料。中国近四分之一的人患有缺铁性贫血，因此有必要补充富含铁的食物。
6.预防糖尿病和高血压。这两种矿物质在预防和治疗糖尿病和高血压方面起着很好的作用：锌参与胰岛素的合成和降解；钾具有舒张血管和促进钠排泄的作用，有利于血压的健康。
小边温馨提示：香油生产厂家芝麻酱可以吃各种方式，可以甜咸，可以与主食搭配，混合面条，抹馒头，混合粥等，不仅丰富了主食的美味，而且提高了饮食的营养价值。芝麻酱也可以作为蘸或混合蔬菜食用，也可以用来混合馅料。芝麻酱有粘附作用，用来做馅料不仅味道更香，而且不容易分散。
